VYF gesonde kosse in Suid-Afrika wat nie die bank sal breek nie
Alles word skynbaar deesdae duurder, maar daar is steeds gesonde kos in Suid-Afrika wat nie die bank sal breek nie …
Die lewenskoste is op die oomblik mal en ons wil help, so hier is ‘n lys van vyf gesonde kosse in Suid-Afrika wat nie die bank sal breek nie. Soos The South African onlangs berig het, is verbruikersinflasie groter as salaris en verhogings van toelaes van die Suid-Afrikaanse Agentskap vir Maatskaplike Sekerheid.
Brandstofpryse en elektrisiteitsverhogings het tot ‘n werklike lewenskostekrisis gelei. Gevolglik leen 40% van volwassenes geld of gebruik krediet om vir kruideniersware te betaal. Eskom se elektrisiteitsverhogings (die mees onlangse was 12,8%) beteken dat 20 miljoen huise nie krag kan bekostig nie en eenvoudig sonder …
Vyf gesonde kosse in Suid-Afrika
Basies is die tye regtig min in Mzansi, en ons hoop Woensdag 29 Mei se Algemene Verkiesing sal op een of ander manier tot ‘n positiewe verandering lei. Tot dan moet ons egter aanhou veg. En wanneer geld min is, is gesonde eetgewoontes heel dikwels die eerste ding om by die venster uit te gaan. Jy kan niemand blameer dat hy die goedkoopste, mees basiese kosse kies wat hulle kan bekostig nie.
Ongelukkig is hulle dikwels minder voedsaam. Maar as jy weet waarna jy soek en sorgvuldig inkopies doen, kan jy hierdie gesonde kosse in Suid-Afrika aanvul en aan die einde van die maand ’n bietjie geld oorhê. Hier is wat ons aanbeveel …
1. ROOIBOS TEE
Plaaslik verbou, Rooibos is ryk aan antioksidante en het ‘n natuurlike anti-inflammatoriese middel. Dit beteken dit is supergesond vir jou. Dit is ook kafeïenvry en dit maak dit ‘n wonderlike, gesonde alternatief vir Ceylon-tee en -koffie. Meer bekostigbaar ook.
2. SOET PATATS
Laat gewone, styselagtige aartappels agter. Die gesonde alternatief is hoog in vitamien A en C, vesel, sowel as kalium. Hulle is goedkoop en kan enige maaltyd optel danksy hul soet geur. Selfs die beste maniere om dit te kook, is gesond – rooster of stoom. Nog beter, jy kan selfs kyk na die groei van hulle by die huis as deel van die huis ‘n groentetuin.
3. OATS
Weereens, hawer is ‘n goeie bron van vesel wat jou vir minder sal vul. Meestal as ‘n gesonde ontbytopsie verteer, sal jy in jou liggaam se behoefte aan vitamiene en minerale soos yster en sink voorsien. Jy moet daarop let dat daar baie versuikerde hawer te koop is. Die gesondste en goedkoopste is die tradisionele, ongegeurde opsie.
4. Ingemaakte boontjies
Soos ’em or loathe ’em, is Suid-Afrika gebou op ingemaakte boontjies. Hulle is ‘n goedkoop, gerieflike en relatief gesonde keuse om proteïen en vesel na jou etes te bring. Dit is ‘n goeie proteïenvervanger wanneer vleis om gesondheids- of finansiële redes verminder word.
5. Groente en vrugte
As jy gesonde kos in Suid-Afrika praat, kan jy nie vrugte en groente laat verbygaan nie. Toegegee, hulle is nie die goedkoopste nie, en hulle kan afgaan as dit nie betyds verteer word nie, maar ‘n dieet van vrugte en groente is die sleutel tot ‘n gesonde lewe. Boonop is vrugte ‘n gesonde alternatief vir soet versnaperinge en drankies.
LEES VOLGENDE: Suid-Afrikaners reageer op hoogste skermtyd-toekenning: ‘Ek blameer misdaad’
Wat dink jy van die gesonde kos in Suid-Afrika? Kan jy hulle bekostig? Maak seker dat u u gedagtes met ons gehoor in die kommentaarafdeling hieronder deel. En moenie vergeet om ons @Suid_Afrikaner op X en Die Suid-Afrikaner op Facebook te volg vir die jongste opdaterings nie.
Die Suid-Afrikaner is opsoek na joernaliste …. Indien jy belangstel stuur asb. ‘n e-pos aan info@thesouthafrican.com of WhatsApp ons op 060 011 0211.
