Klop die hitte: Eenvoudige wenke om koel te bly in ‘n versengende hittegolf

Inwoners van Gauteng het geveg om die hitte te klop, aangesien hulle versoek word om voor te berei vir nog ‘n hittegolf wat hierdie week kom.

Die weer-achtbaan duur voort vir die land, aangesien baie ander provinsies konsekwent deur warm en koue weer waai.

LEES OOK: China skenk 450 kragopwekkers aan Suid-Afrika

Die aankondiging het inwoners genoop om voorsorgmaatreëls te tref en ingelig te bly oor die verwagte weerstoestande.

Spesifiek, Johannesburg sal na verwagting ‘n temperatuurreeks van ‘n minimum van 17 °C op Maandag tot ‘n hoogtepunt van 30 °C ervaar.

Intussen gaan Pretoria sis, met temperature wat by 19 °C begin en Dinsdag ‘n hoogtepunt van 34 °C bereik.

Vereeniging word ook nie van die hitte gespaar nie, want temperature sal na verwagting teen ‘n minimum van 17°C begin en eskaleer tot ‘n skroeiende 33°C.

LEES OOK: Tekens van LEWE: Toeriste stroom in 2023 na KAAPSTAD

HOE OM DIE HITTE TYDENS DIE HITTEGOLF TE KLAAN

Soos temperature styg, word dit noodsaaklik om koel te bly. Hier is ‘n paar maklike wenke om jou te help om die hittegolf te hanteer.

1. Hidreer

Dit word aangeraai om gereeld te hidreer, en om gereeld deur die dag water te drink help om dehidrasie in die versengende hitte te voorkom.

LEES OOK: Ervaar SA die ergste hittegolf sedert middel 1800’s?

2. Trek liggies aan

Met die versengende hitte is dit baie nodig om lig aan te trek. Kies lospassende, ligkleurige klere om gemaklik en koel te bly onder die brandende son.

3. Soek skaduwee

As jy buite is, is dit die beste om skadu kolle te vind om te skuil teen die direkte sonlig en hitte-blootstelling te verminder.

4. Gebruik waaiers

Om waaiers strategies te plaas om lug te sirkuleer en ‘n briesie te skep, help om binnenshuise ruimtes af te koel.

5. Koel storte

Daar word gerapporteer dat dit help om koel storte te neem. Om koel stort of bad te neem, help om jou liggaamstemperatuur te verlaag en verkwik te voel tydens die hittegolf.

LEES OOK: Kaapstad groot op strandveiligheid hierdie feesseisoen

LYS VAN VERDERE DINGE OM TEMPERATUUR LAAG TE HOU

• Beperk buitemuurse aktiwiteite en vermy strawwe aktiwiteite tydens spitshitte om hitteverwante siektes en uitputting te voorkom.
• Maak gordyne toe, want om gordyne en blindings toe te hou gedurende die warmste deel van die dag om die son se intense strale uit te sluit.
• Gebruik yspakkies, koue kompresse om punte soos polse, enkels en nek te pols vir onmiddellike verkoeling.
• Bly op hoogte. Hou weervoorspellings dop om jou aktiwiteite te beplan en wees bewus van komende warm dae.
• Ligte etes. Kies vir ligter, koeler maaltye wat makliker is om te verteer en nie oortollige liggaamshitte sal genereer nie.
• Bly binnenshuis. Indien moontlik, bly binnenshuis gedurende die warmste deel van die dag om direkte blootstelling aan die son te vermy.
• Gebruik koel lappe. Wend klam, koel lappe aan op jou voorkop, polse en nek om jou liggaamstemperatuur te verlaag.
• Hydraterende versnaperinge. Geniet hidrerende versnaperinge soos waatlemoen, komkommer en lemoene om koel en goed gevoed te bly.
• Vries jou kussingsloop. Plaas jou kussingsloop in die vrieskas voor slaaptyd vir ‘n koel en gemaklike nag se slaap

LEES OOK: DA kap R47 miljard se reddingsboei na Transnet

KLIK HIER OM MEER ARTIKELS DEUR BONOLO MOLOI TE LEES