Is ons te verslaaf aan ons selfone?

Selfone het binne ’n kort tydperk ’n sentrale rol in ons lewens begin speel. Van kommunikasie en werk tot vermaak en nuus, alles gebeur op een toestel. Vir baie Suid-Afrikaners is ’n selfoon ook die primêre manier om toegang tot die internet te kry, wat dit nóg moeiliker maak om afstand te doen daarvan.

Hoewel tegnologie baie voordele inhou, is daar groeiende kommer oor oormatige skermtyd. Kenners waarsku dat konstante aanlyn wees ons aandagspan verkort en ons vermoë om te ontspan, benadeel. Selfone maak dit ook maklik om werk en privaatlewe te laat oorvleuel, wat tot uitbranding kan lei.

Daarbenewens beïnvloed selfoongebruik ons sosiale gedrag. Gesprekke word dikwels onderbreek deur kennisgewings, en fisiese teenwoordigheid beteken nie altyd werklike betrokkenheid nie. Hierdie veranderinge laat die vraag ontstaan: gebruik ons ons selfone, of gebruik hulle ons?

Die impak op verhoudings en sosiale lewe

Oormatige selfoongebruik kan spanning in gesins- en romantiese verhoudings veroorsaak. Volgens ’n artikel op SA People oor moderne leefstyle en tegnologie se invloed op gesinne, ervaar baie mense minder kwaliteittyd saam.

Selfone en geestesgesondheid

Internasionale studies, soos dié wat deur die World Health Organization bespreek word, wys op ’n verband tussen oormatige skermtyd, angs en slaapprobleme.

Hoe vind ons ’n gesonde balans?

’n Gesonde balans begin by bewuste gebruik. Om kennisgewings te beperk, skermvrye tye in te stel en doelbewus aflyn-oomblikke te skep, kan help. Uiteindelik is die doel nie om selfone te vermy nie, maar om dit só te gebruik dat dit ons lewens verryk eerder as oorheers.