Studie onthul verband tussen tuinmaak en goeie kognitiewe funksies

‘n Studie het ‘n verband tussen tuinmaak en kognitiewe (geestelike) funksies by ouer volwassenes aan die lig gebring. Dit het bevind dat mense wat tyd gebruik om tuin te maak beter verstandelike funksies het as diegene wat dit nie doen nie.

STUDIE SE BEVINDINGE

Die studie deur J. Corley et al. is die eerste om te toets of deelname aan tuinmaakaktiwiteite aan langtermyn kognitiewe voordele gekoppel is.

Navorsers het die lewenstyl van 467 ouer volwassenes ondersoek. Hulle het tot die gevolgtrekking gekom dat diegene wat tyd spandeer het aan tuinmaak beter kognitiewe funksie in die latere lewe gehad het as diegene wat dit nie gedoen het nie.

Interessant genoeg was dit die geval ongeag die persoon se sosio-ekonomiese status, opvoeding, kinderjare kognitiewe vermoë, gesondheid en algehele vlak van fisiese aktiwiteit in hul latere jare, volgens die Universiteit van Edinburgh.

Gemiddeld het 280 deelnemers wat gereeld (of selfs net af en toe) tuin gemaak het, groter lewenslange verbetering in kognitiewe vermoë getoon in vergelyking met diegene wat nooit tuin gemaak het nie of dit selde gedoen het. Die resultate toon ‘n sterk moontlike verband tussen betrokkenheid by tuinmaak en ‘n laer risiko van kognitiewe agteruitgang.

STUDIE METODOLOGIEë

Die studie was ‘n langtermynstudie wat deelnemers deur hul leeftyd dopgehou het. Baie van die deelnemers het omstreeks die ouderdom van 11 aan ‘n kognitiewe toets deelgeneem, en dieselfde toets rondom die ouderdom van 79 afgelê. Die toets dek verskeie aspekte. Dit sluit vrae oor verbale redenering, ruimtelike vermoë en numeriese analise in.

Gedurende die langtermynstudie het deelnemers besonderhede van hul lewenstyl gegee en gereelde assesserings van hul denkvaardighede tot op die ouderdom van 90 voltooi.

Die volledige studievraestel is in die Journal of Environmental Psychology gepubliseer.

KOGNITIEWE VOORDELE VAN TUINMAAK

Tuinmaak is ‘n belangrike ontspanningsaktiwiteit in laat volwassenheid. Om betrokke te raak by tuinbouprojekte, leer oor plante en algemene tuinonderhoud, behels komplekse kognitiewe prosesse soos geheue en uitvoerende funksie.

Nog ‘n studie, gepubliseer deur die Nasionale Biblioteek vir Geneeskunde, beklemtoon verdere voordele van tuinmaak onder ouer mense.

Blootstelling aan die natuur deur tuine en tuinmaakaktiwiteite kan sielkundige welstand verbeter deur emosieregulering en verligting van stres. Tuinmaak bied geleenthede om met die natuur te skakel.

Daar is ‘n sterk verband tussen leer oor plante, beplanning van tuinbouprojekte en geestelike stimulasie.

Tuinmaak bied geleenthede vir verhoogde fisieke aktiwiteit, wat osteoporose kan voorkom. Dit kan ook die risiko van sommige kankers, tipe 2-diabetes, depressie en hartsiektes verminder.

In die algemeen kan tuinmaak as ‘n ontspanningsaktiwiteit ‘n ouer volwassene se psigososiale en fisiese funksionering handhaaf of bevorder en dus hul lewenskwaliteit verbeter. ‘n Beter lewenskwaliteit het positiewe uitwerking op ander aspekte van mense se lewens bv. verhoogde geluk.

LEES VOLGENDE: ‘n Groot naweek vir rugby: Drie wedstryde wat jy nie moet misloop nie